我们有幸与Ray Frigault交谈，也被称为Rayzor，他是一个鼓舞人心的人，他克服了生活中的许多障碍，现在正在与世界分享他的智慧。雷是《是时候了，重新发现你的青春，消除对变化的恐惧》一书的作者，这本书就如何应对中年及以后的挑战提供了有价值的见解。在我们的采访中，雷分享了他的个人经历，以及促使他写这本书的经历。从失去他所关心的一切，到在退休后找到幸福和满足，雷的故事证明了韧性的力量和拥抱变化的重要性。雷希望通过他的作品激励其他人重新发现他们的青春，并充分利用他们的生活，无论他们年龄多大。
1.如果让你用三个词来形容自己，你会选哪个词?
户外运动者，神使，梦想家，
2.《是时候了》一书中写道:“抹去过去并不是开始新生活的方法。拥抱未来才是。意识到你在这里是有原因的，并出去寻找它是最令人欣慰的经历。”一个人怎么能对过去的经历心存感激呢?这些经历可能充满了艰难、分手和难忘的回忆。
在这句话中，我并不是说一个人应该对自己的过去心存感激。我是说，一个人应该接受过去已经过去，未来才是重要的这一事实。这是事实;我们不能改变过去，还没有人能让时间旅行成为现实。然而，无论一个人的过去有多糟糕，都有可能超越它。我们不需要让过去定义我们。
3.Rayzor的生活始于黑暗中的一线希望，并继续下去。你认为我们需要在精神上强大才有希望吗?
根据字典，灵性是“关注人类精神或灵魂的品质，而不是物质和物质的东西”。所以我想答案是否定的。一个人没有灵性也能有希望。希望来自内心。它来自于一种相信事情会改善的信念。对一些人来说，是他们的精神给了他们希望。希望在这个物质世界之外还有生命。然而，希望可以以许多不涉及任何精神方面的方式表现出来。我们生活在一个物质世界。帮助别人变得更好就是给他们希望。 A teacher is giving hope to their students. A social worker gives hope to a needy family. A simple lottery ticket gives the holder HOPE that they could be a millionaire. Some types of hope, unfortunately can be termed false hope because it is not realistic. I had a saying; “If this is as bad as it gets, we’ve got it made”. I had hope that my life would get better with time. Why? because I was on my second time around and I knew that if I did the work my life would get better.
4.这本书给出了很多有道理的批判性建议，就像你建议离开破坏性的关系，搬回家，寻求帮助一样。最有趣的是寻求帮助。你认为为什么人们会犹豫寻求帮助，为什么?
人们在寻求帮助时犹豫不决，因为他们的自我意识告诉他们寻求帮助是有辱人格的，会让他们看起来很软弱。如果一个人意识到这只是他们人生中的一个暂时阶段，他们会走出这个阶段，寻求和接受帮助就会变得容易得多。
5.包括蜜蜂的理解和自由生活，这在书中被描述为“根据所有已知的航空定律，蜜蜂不可能能够飞行。它的翅膀太小，无法让它胖胖的身体离开地面。当然，蜜蜂还是会飞。因为蜜蜂不在乎人类认为什么是不可能的。”我们人类受到社会期望的约束。我们如何变得像蜜蜂一样做我们自己?
你必须消除对失败的恐惧。失败是成长的重要组成部分。当我在滑雪场上学习滑雪时，我意识到如果我不偶尔摔倒，我就不会强迫自己。这意味着我不会进步。如果一只鸟想要飞翔，它必须离开舒适的巢，迈出信念的那一步。人类也不例外。如果你想要成长，你必须愿意走出你的舒适区。更重要的是，不要再听别人说你不行。这些人会拖你后腿。
6.这本书另一个有趣的部分是，课程是在练习自我反省时教授的，就像成长图表一样。你能详细解释一下吗?它们是如何帮助我们进行自我分析的?
我把这和那些想减肥的人做比较。当他们开始节食和/或锻炼时，他们会称体重。一周后，他们再次称体重，每周都做同样的事情。如果体重秤上显示的体重小于前一周，他们就会有继续减肥的动力。如果体重比前一周高，他们就会有动力更加努力地工作以保持正常。增长图表只是一个自我激励的工具。当一个人因为遇到挫折而情绪低落时，他们可以回头看看自己的成长图，看看自己成长了多少，希望能对自己所处的位置感觉好一点。当他们想要放弃的时候，这将是他们继续前进的动力
7.根据你的说法，写这本书背后的奇怪意图是“针对那些感觉自己的生活已经结束的中年人。他们失去了动力。起床迎接新挑战的兴奋感消失了，取而代之的是抑郁和不活跃。”在写这本书的背后还有其他的直觉吗?
40岁是我们生命中一个可怕的时刻，是的，我确实为那些步入中年的人写了这篇文章。但事实是，很多人都可以从我书中的哲学中受益。例如，一个痛苦的瘾君子或一个面临前列腺切除术的人，都可以从我的经历中受益。我写这本书是为了拯救生命。我讨厌一想到有人因为认为自己没有活下去的理由而结束自己的生命。我当时在场，我知道那种感觉。我想带走那种无助的感觉。如果我必须用一个词来总结我在书中试图传达的信息，那就是希望。
8.你认为孩子是父母实验的结果，育儿没有规则手册，这导致我们完全依赖我们的错误和教训。你认为现在的亲子关系缺少什么?
社会上的相互作用。大人们不工作的时候都在玩手机和电脑，孩子们则在玩电子游戏或看视频或Tik Tok。我认为COVID给每个人都敲响了警钟。我们被关起来，被迫与家人交流。许多人给家庭动态带来了持久的变化。宇宙给我们的社会敲响了警钟。我希望他们听进去了。
9.“是时候了”是一种情感的混合，用现实主义幽默的本质描绘现实。你怎么看待幽默在一个人的生活中有多重要?
幽默是我们生活中都需要的一种对现实的分心。幽默让我们有机会嘲笑那些可能让我们不舒服的事情。它能让我们缓冲生活中的痛苦。就像我们的身体通过电击来保护我们的身体不受疼痛的影响。幽默可以分散我们对一些丑陋事实的注意力。
10.在当代，爱是世界上最被商品化的感觉，已经提出了标准，但就像你说的，“如果你需要爱，先无条件地给予，爱就会围绕着你。”你认为爱应该是什么?
这不是我认为的爱情应该是什么样子。它有许多不同的形式。对孩子的爱不同于对配偶的爱。有不同的分类;有条件的爱，无条件的爱，母爱，大自然的爱。总结爱应该是什么意味着我想改变什么是爱。对我来说，爱是无私的，诚实的和给予的。
11.其中一章名为“给予，你会成长”，被认为是这本书中最重要的一章。你想分享一下为什么这一章在书中如此重要吗?
我相信吸引力法则，我们在宇宙中都是相连的。这就是我的精神信仰。宇宙法则说我们必须给予才能得到。我们付出的越多，得到的也就越多。为了收获，你必须播下种子。当我说给予你，你就会成长，我并不是说如果你在施粥所做志愿者，你就会赢得彩票或继承一幢豪宅。它比那更深。它是一种让别人的生活更美好的内心满足。伴随着这种满足，内心的平静会散发出光芒，吸引人。让我解释这一点，就像问我为什么花儿在春天生长，或者为什么每晚的日落都不一样，但在观看了68年之后仍然如此美丽。 It’s the universe. It’s beyond explanation. Like the Tao, if you can describe it, it is not the Tao.
12.你还非常强调如何区分我们的祝福者和那些没有的，正如你所引用的。布奇对我说:“你自己都搞砸了，凭什么认为你能帮助别人?”你是如何应对这种负面情绪的?
当时我只是耸耸肩，对自己说:“他说得对，我是一团糟。是什么让我觉得人们会想听我的经历?”那时候我基本上还是个婴儿，还没有成熟到让这种说法顺其自然。这句话当时阻止了我写书。然而，现在回想起来，我当时没有一本书。我有一次经历，一年的成长。我又活了19年，才积累了足够多的经历写成一本书。所以，话虽如此，我不得不说这是宇宙在引导我，告诉我“你还没有准备好”。
13.在当今世界，人们倾向于追随社会趋势和期望，但Rayzor追随他的直觉，他是有风险的。你认为跟随趋势的风险是健康的吗?
经过计算的风险不仅更健康，而且是增长所必需的。哥伦布说过:“如果你想穿越海洋，你必须看不见海岸。”生活充满了风险。开车是有风险的。至于追随潮流，有羊也有牧人。你想成为哪一个?
14.这是关于时间的，也大大强调了“中年重启”的概念，你想分享一下吗?
这正是我的书《中年重启》的内容。我把40岁称为生命的春分。春分是一年发生两次的一天，白天和晚上的时间相同。如果我们继续假设我们平均能活到80岁或更老，那么40岁就被认为是春分。40 + 40 = 80。这意味着在40岁的时候，你可以过完全不同的一生。在我的书中，我写下了改变我人生的顿悟之后20年的生活。我这样做是为了让读我书的40岁的人知道他们有多年轻，他们的人生还有很长的路要走。
15.你面临过很多生意、家庭和你自己的损失。你是如何处理这些损失并重新获得反击的力量的?
我知道我有足够的时间来重建，这给了我继续前行的勇气。时间流逝，事情会变好。“这一切都会过去的”这句话帮助我度过了许多难关。
16.个人战斗比其他战斗更有力量。你认为这本书反映了一个人对了解自己的追求吗?
我的一生都在寻求了解自己。在我的生活中，我戴过很多帽子，试图找到自己。我现在比以前更了解自己，我认为写这本书很有帮助。写这本书让我有机会回顾我的人生经历，并对这些经历进行剖析，以便用文字表达出来。在这样做的过程中，我对自己有了很多了解。然而，我仍然在了解自己和成长。68岁的我开始了另一项职业——做主题发言人。
17.这本书的另一个重要教训是，正如引用的那样，“你拥有的越少，你担心的就越少。”少些担心就意味着少些压力。我们今天的生活充斥着各种杂乱的东西，以至于我们被淹没在其中。我们把它放在地下室、阁楼、车里，但大部分都在我们的脑海里。简化你的生活，你就会获得自由。现在有一股简化的潮流。”为什么你认为思想需要解放而不是管制?
解放而不是管制，这是一种有趣的说法。我们的大脑每天每分钟都有很多事情要处理。以至于它会变得势不可挡。人们冥想是为了让头脑平静下来，摆脱混乱。我认为冥想之所以如此流行，是因为每个人都被无用的想法过度刺激了。许多这样的想法都是由媒体带来的，告诉我们为了看起来好和“适应”，我们必须拥有这个或那个。我们有压力，要以某种方式表现，以某种方式看起来，有一个大房子(比我们需要的大得多)。当你简化你的生活时，就像冥想一样，它会理清你的思绪。
18.您还详细阐述了精神疾病的多样性所带来的问题和担忧，以及如何根据个人的问题来制定解决方案。根据你的观点，一个人应该如何识别他们内心的不健康行为?
这真是一个我没有资格回答的问题。我只能谈谈我的个人经历和我对自己的了解。我想我的建议是;请注意。注意自己的感受。注意人们对你的反应，并质疑他们为什么会那样反应。找出生活中你不喜欢的行为，并尝试改变它们。如果你发现你很难改变这些行为，或者你发现你根本无法应对，那么你应该寻求专业帮助。
19.年轻时跌倒得越多，年老时就会越满足。对你来说，你将永远铭记的最大教训是什么?
时间几乎能治愈一切。我把它变成了一句谚语。“时间可以把错误变成智慧，把心碎变成爱，把结束变成新的开始。”“这一切都会过去的”是我20多岁时母亲告诉我的一句话。这句话在我感觉快要淹死的时候救了我很多次。
20.这本书的标题包含了真理，因为它确实是关于时间的。你是如何想出这个标题，并在其他标题中选择它的?
有一天我想到了这个词，我认为它很好地抓住了我要传达的信息的精髓。我喜欢玩文字游戏。
21.“我已经意识到，通往80岁的旅程被一分为二。正如通往40岁的旅程分为青年期和成年期一样，你的第二人生也将分为中年期和老年期。”当你写下你生活中的这些时刻时，你有什么感觉?
我发现写作有治疗作用。它让我重温了生命中一些非常特殊的时刻。我的写作空间就是我们不旅行时停在车道上的一辆旅行拖车。那辆拖车就像一台时间旅行机，把我带回到我生命中一些非常特殊的时刻。有时我也会欣喜若狂。其他时候，比如当我在写我45岁去世的父亲时，我无法控制地抽泣。我告诉每个人，“写作是有治疗作用的”。我建议每个人都尝试一下。我们每个人心中都有一本书。
22.健康是最重要的组成部分之一，这本书谈到需要更多的责任。如何对自己的健康负责
我不确定你的问题是什么，但我会说;如果你想活到80岁，你什么都不必做。我们的现代医学能让你活下去。但是如果你想活到80岁，你最好开始照顾你的身体。这意味着正确饮食，限制化学物质的摄入量，以及锻炼身体。你的身体应该运动，而不是久坐不动。
23.是时候正确地指出“自然是唯一的真理”了。你如何与自然和周围环境交流?
自然是一种单向的交流，它只是存在于自然中，哈哈。观察大自然的奇迹给我们带来快乐。仅仅是在森林里，看着许许多多生命形式以及它们是如何共存的，就会带来和平与和谐。我们觉得正是这种和谐是大自然在与我们交流。我今年68岁了，就在昨天，我在自然界看到了一些我从未见过的东西。一大群沙丘鹤从我头顶飞过。这就是自然之美。它总是在变化。大自然除了继续前进，没有其他议程。所以我说这是唯一的真理。 Man always has an agenda and it is not always for the betterment of mankind.
24.这本书并不是让读者盲目地追随它的教训，而是让读者对它持怀疑态度，并进行自己的研究。有什么经验教训是每个人都应该遵循的，不管他们的多样性?
做真实的自己。不要仅仅为了取悦别人而试图成为另一个人。永不放弃。
25.这本书的结尾是新的篇章、希望和爱的智慧的新开始，因为它都是关于时间的，引用得很漂亮。这本书的开头，我引用了安娜·纳利克(Anna Nalik)的歌曲《呼吸(凌晨2点)》。“生活就像粘在桌子上的沙漏。”我以这首歌中的另一段话作为结尾再合适不过了。“我觉得自己在一群人面前赤身裸体，因为这些话是我在日记中大声尖叫出来的。我知道你想怎么用就怎么用。”你愿意分享为什么这首歌在你的旅程中如此有影响力吗?
我喜欢那些美丽的文字在我脑海中形成的画面。沙漏的第一个沙漏不断地落下沙子。我第一次听到这句话是在开车的时候，我不得不把车停在路边，因为我被这句简单的谚语所征服，它捕捉到了时间是如何不断向前移动的。沙漏粘在桌子上的事实说明了生命的短暂和让每一天都有意义的重要性。当我分享我生活中私密的部分时，另一句话再一次完美地捕捉到了我的感受。
26.在当代，晚年抑郁症被广泛关注，这在很大程度上被视为理所当然。是什么原因导致人们迟迟不接受这种抑郁?
抑郁症从来没有被认真对待过。只是在最近，它才在媒体上变得更加普遍。我认为，就像我们世界上的其他事情一样，科学在进步，我们现在才意识到抑郁症是令人衰弱和昂贵的。昂贵之处在于替换一个因残疾而离开的工人需要花钱，而这个工人要么从保险公司获得收入，要么从政府获得收入。当费用大部分由政府承担时，他们将成立一个特别工作组来解决这个问题。
27.你家里还有其他作家吗?
我有一个叔叔叫Guy Frigault，他住在蒙特利尔，用法语出版了一本关于我已故姑姑的书，她是一名修女，在一家医院工作，那是一个真正的麻风病人殖民地。
28.你能跟我们分享一些让你兴奋的项目或正在进行的工作吗?
我在60岁时完成了我的书。我正在计划写另一本书，书名是《该退休了》。在这一点上，我只是在大纲阶段。但请在未来寻找它。目前，我已经重新出版了我的书，我正专注于我的演讲事业。你能相信吗?68岁的我开始了新的职业生涯。
29.对于那些有抱负的作家，特别是那些正在努力寻找自己的声音或发展自己独特风格的作家，你有什么建议吗?
去做吧!最难的部分是开始。你从一个大纲开始，这是你的基础。一旦你有了一个好的提纲，你只需要填空。如果你找不到自己的声音，走出去说出来，我就是这么做的。我听了杰克·坎菲尔德的网络研讨会，他说。“如果你在写书时遇到了困难，那就走出去，把它说出来，书就会自己写出来。”我真的这么做了，我的书就诞生了。然而，我听过的另一个网络研讨会说:“如果你在写书方面遇到困难，请一个写书教练。”我以前从未听说过这个术语，所以我谷歌了一下。我找到了一个! Amanda Turner is her name and she lives thousands of miles away from me. We’ve never met in person but she took my words and made them into, what I think, is a very good book.
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